Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για άσκηση, μελέτη, φαγητό και ύπνο.

Υπάρχει μια ώρα αιχμής,σχεδόν για να κάνεις τα πάντα.

Ανεξάρτητα αν είστε η όχι ένα άτομο προσαρμοσμένο σε μια ρουτίνα,στο σώμα σας αρέσει να κρατά ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι τα σώματα μας έχουν εσωτερικά ρολόγια που ρυθμίζουν τις σωματικές αλλαγές,τις νοητικές,αλλά και τις αλλαγές
συμπεριφοράς που βιώνουμε στη διάρκεια ενός εικοσιτετράωρου κύκλου.

Έχουμε εξελιχθεί να έχουμε ένα βιολογικό ρολόι που βοηθά τα σώματά μας να προσαρμόζονται στους καθημερινούς κύκλους της γής και οι έρευνες δείχνουν ότι
σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα μας ακολουθεί αυτό το κρυφό βιολογικό τρόπο χρονομέτρησης.Η καρδιά μας,το συκώτι μας,και το πεπτικό μας σύστημα,όλα έχουν
τα δικά τους εσωτερικά χρονοδιαγράμματα για να μας βοηθήσουν να αποδώσουμε καλύτερα.Φαίνεται ότι χρειαζόμαστε τακτικά χρονοδιαγράμματα για το φαγητό και
τον ύπνο για να κρατήσουμε συγχρονισμένα όλα τα όργανα μας με το μεγάλο βιολογικό μας ρολόι.

Το σώμα μας έχει ένα βέλτιστο χρόνο για ύπνο,για φαγητό αλλά και για σκέψη και άσκηση.Όταν διαταράσσονται αυτές οι φυσικές χρονικές στιγμές αυτό μπορεί να
οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία,ο διαβήτης,ακόμα και το αλτσχάιμερ.