Γράφει η ΓΕΩΡΓΙΑ ΓΟΥΛΑ, Γραφίστρια (Πτυχιούχος B.Α. Graphic Design), Συγγραφέας, Απόφοιτη σχολής ΜΕΧΑ
Το σημερινό άρθρο είναι αφιερωμένο στην Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς ή αλλιώς International Hug Day, που πρόκειται να εορταστεί την 21η Ιανουαρίου, μια ημέρα αφιερωμένη στη συναισθηματική ενίσχυση μέσω της αγκαλιάς, τονίζοντας παράλληλα τα οφέλη αυτής στα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει όλοι μας την ανάγκη να αγκαλιάσουμε ή να μας αγκαλιάσουν; Αμέτρητες οι φορές που θέλουμε να «κάνουμε» μια αγκαλιά ή να λάβουμε μια αγκαλιά από τους γονείς μας, τον ή την σύζυγό μας, τους φίλους μας, τα παιδιά μας. Αλήθεια πόσοι θυμούνται ως παιδιά όταν χτυπούσαμε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού μας, πόσο είχαμε την ανάγκη αυτής της στιγμιαίας αγκαλιάς από τους γονείς μας, ώστε να μειωθεί ο σωματικός πόνος που νιώθαμε. Μια αγκαλιά και περνούσαν όλα μονομιάς, ως δια μαγείας, αυτής της ατέρμονης αγκαλιάς από τους γονείς.
Αγκαλιά, λοιπόν, είτε γονεϊκή, είτε συζυγική, είτε αδελφική, είτε φιλική, αποτελεί ένα ψυχικό συναισθηματικό λιμάνι, μια απάνεμη και ασφαλής αγκάλη. Αγκαλιά, όπου ετυμολογικά προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «αγκάλη», που σήμαινε βραχίονας, δηλαδή το εσωτερικό μέρος του αγκώνα. Η λέξη «αγκαλιάζω» προέκυψε αρκετά αργότερα.
Αγκαλιάζω, από την αγκάλη και το ζω, εμφορούμαι της αγκαλιάς και πορεύομαι με αυτή, γιατί μόνο θετικές δεξιότητες μπορεί να προσφέρει, απλόχερα και κυριολεκτικά του όρου, και δωρεάν στη ζωή μας, από όλους για όλους.
Προς τιμήν της λοιπόν, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς την 21η Ιανουαρίου, όπως προαναφέρθηκε, μια ημέρα αφιερωμένη εξολοκλήρου στην ουσιαστική αξία της, αλλά και στα οφέλη που προσφέρει μεταξύ των ανθρωπίνων σχέσεων, μεταξύ της ανθρώπινης επικοινωνίας, κατ’ επέκταση της ψυχικής επαφής, καθώς και της ψυχικής ευεξίας που προκύπτει από αυτή.
Μια αγκαλιά αρκεί για να μας χαρίσει ψυχική τόνωση και ψυχική επανεκκίνηση μέσα στη μέρα μας, αλλά και στη ζωή μας γενικότερα.
Η ιδέα όμως τώρα για την παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς, ξεκίνησε από τον φοιτητή Kevin Zaborney το έτος 1986. Επίσημα, ως παγκόσμια ημέρα από τον ΟΗΕ δεν έχει καταγραφεί ακόμη, αλλά όλες οι χώρες το αναπαράγουν και το υιοθετούν, και πολύ σωστά πράττουν εφόσον ο σκοπός θα λέγαμε πως είναι ιερός, διότι τα οφέλη της αγκαλιάς είναι απεριόριστα.
Από τις πρώτες ακόμα ημέρες κυήσεως ενός εμβρύου, όπου το χάδι που θα δεχτεί από την μέλλουσα μητέρα του, με το άγγιγμα της κοιλιάς, η σωματική αυτή επαφή είναι σηματοδοτούμενης αξίας, ψυχικής και συναισθηματικής επανεκκίνησης στη μετέπειτα ζωή του.
Αλλά και κατά διάρκεια των πρώτων ημερών της ζωής ενός βρέφους, η συναισθηματική κάλυψη, η ασφάλεια, η ασφαλής προσκόλληση του βρέφους στη μητέρα είναι αξία ανυπολόγιστη.
Ακόμη, μια αγκαλιά μας κάνει πιο χαρούμενους, μειώνει την κατάθλιψη, το στρες, το άγχος, μας βοηθάει να γίνουμε πιο εξωστρεφείς με τον κοινωνικό μας περίγυρο, πιο ελπιδοφόροι, αισιόδοξοι, πιο δημιουργικοί.
Επίσης, βοηθά κατά πολύ, προστατεύοντας από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ενθαρρύνει τις ανθρώπινες σχέσεις και επαφές, εφόσον τονώνει την εμπιστοσύνη, τη σιγουριά, την ασφάλεια και βοηθά στο «χτίσιμο» στο βαθύ έρεισμα των υγιών σχέσεων.
Σε επιστημονικό επίπεδο, κατόπιν μελετών αποδεικνύεται ότι 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς αρκούν για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι ορμόνες του άγχους και να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας, της χαράς και της ευτυχίας, η σεροτονίνη και η ενδορφίνη. Αγαπημένες ορμόνες που έχουμε όλοι μας ανάγκη, ώστε να χρωματίσουμε με ζωηρά χρώματα το ουράνιο τόξο της ψυχικής μας υγείας, κατά συνέπεια να αυξήσουμε το δείκτη της συναισθηματικής μας κάλυψης και πληρότητας.
Η Virginia Satir, ψυχαναλύτρια και ειδική παιδοψυχολόγος, δηλώνει κάτι εξαιρετικό, ακριβώς όπως ειπώθηκε από το στόμα της, ώστε με τη σειρά μας να το κάνουμε πράξη σε καθημερινή βάση στη ζωή μας, και είναι το εξής: «Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να παραμείνουμε υγιείς, και 12 αγκαλιές την ημέρα για να μεγαλώσουμε, να αναπτυχθούμε».
Ας τροφοδοτήσουμε το μυαλό μας με το παραπάνω απόφθεγμα, αξίζει τον κόπο, ώστε εμείς αλλά και τα παιδιά μας, όλοι μας, να πορευθούμε ισορροπημένα και υγιή.
Επιπρόσθετα κάτι πολύ σημαντικό, οι αγκαλιές που παίρναμε από τους γονείς μας είναι αυτές που μας καθορίζουν ως ενήλικες σήμερα. Οι ουσιαστικές όμως αγκαλιές – όχι τα παραχαϊδέματα, τα υπερβολικά – για να μην παραθεωρήσουμε.
Προσφέρετε ή ζητήστε μια αγκαλιά είναι δωρεάν και πολύτιμη, όλοι την έχουμε ανάγκη σε κάθε ηλικιακή φάση, είτε αυτή είναι η παιδική μας ηλικία, είτε η εφηβεία μας, είτε η ενηλικίωση μας, είτε η γεροντική, η υπερήλικη ηλικία.
Απαραίτητη η αγκαλιά σε κάθε έκφανση της βιοτής μας.
Και μην ξεχάσετε την ερχόμενη Τετάρτη 21 Ιανουαρίου, να δώσετε μια αγκαλιά ή να λάβετε μια αγκαλιά, κάνει πολύ πολύ καλό. Ώστε να μην έρθει η ώρα και πείτε, για παράδειγμα «Μπαμπά, Μαμά, σου χρωστάω αγκαλιές» ή «έπρεπε να σε αγκάλιαζα περισσότερες φορές», καθώς ο χρόνος περνά γρήγορα και οι αγκαλιές είναι μια πασίδηλη επιθυμία που συχνά αναδεικνύει την ανάγκη να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας έγκαιρα, πριν να είναι αργά. Γι’ αυτό να αγκαλιαστείτε και να αγκαλιάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ξανά και ξανά.
Καλημέρα και καλό σαββατοκύριακο γεμάτο από αγκαλιές!
