Αύριο Σάββατο, 25 Απριλίου 2026, στις 18:30, το Πολιτιστικό Κέντρο του Δήμου Γαλατσίου «Καμίνι» ανοίγει τις πόρτες του για μια σημαντική ενημερωτική εκδήλωση με τίτλο «Εμμηνόπαυση και ψυχική υγεία», που διοργανώνεται από τις Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας Αρμονία σε συνεργασία με τον Σύλλογο Σκαδωτών – Μεσωτών Νάξου.
Η δράση αυτή φιλοδοξεί να ανοίξει έναν ουσιαστικό διάλογο γύρω από μια φυσική αλλά συχνά παρεξηγημένη φάση της ζωής κάθε γυναίκας: την εμμηνόπαυση. Πρόκειται για μια περίοδο βιολογικής μετάβασης, που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας, συνοδευόμενη από ορμονικές αλλαγές, κυρίως τη μείωση των οιστρογόνων, οι οποίες επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία.
Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, οι ψυχολόγοι Αγγελική Μπίλλια, Βαγγέλης Δεμερούτης και Γιάννης Μιχαλέτος θα συντονίσουν τη συζήτηση, ενώ η ψυχοδιατροφολόγος Αθανασία Κούσουλα θα συμβάλει με εξειδικευμένες γνώσεις γύρω από τη σημασία της διατροφής σε αυτή τη φάση.
Η εμμηνόπαυση συνδέεται συχνά με συμπτώματα όπως εξάψεις, διαταραχές ύπνου, κόπωση και αλλαγές στη διάθεση. Σε ψυχολογικό επίπεδο, πολλές γυναίκες βιώνουν αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα ή ακόμα και καταθλιπτικά συναισθήματα. Ωστόσο, η εμπειρία δεν είναι ίδια για όλες και εδώ ακριβώς έγκειται η σημασία της ενημέρωσης και της υποστήριξης.
Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, θα δοθεί ιδιαίτερη έμφαση:
– στην κατανόηση των σωματικών και ψυχικών αλλαγών,
– στην επίδραση της εμμηνόπαυσης στις διαπροσωπικές σχέσεις και την καθημερινότητα,
– στη συμβολή της ισορροπημένης διατροφής στη ρύθμιση των συμπτωμάτων
– καθώς και σε πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και αποτελεσματικής επικοινωνίας.
Η σωστή διατροφή, πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και φυτοοιστρογόνα, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της οστικής υγείας και στη μείωση των συμπτωμάτων. Παράλληλα, τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η συνειδητή παρουσία βοηθούν στη διαχείριση του στρες και των συναισθηματικών διακυμάνσεων.
Πέρα από τις βιολογικές αλλαγές, η εμμηνόπαυση μπορεί να αποτελέσει και μια περίοδο επαναπροσδιορισμού: μια ευκαιρία για περισσότερη αυτοφροντίδα, ενδυνάμωση και επανασύνδεση με τον εαυτό.
Η εκδήλωση έχει διάρκεια 1,5 ώρας και η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό. Για πληροφορίες και κρατήσεις, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλέφωνο 6974875583.
Μια πρωτοβουλία που υπενθυμίζει ότι η γνώση και η ανοιχτή συζήτηση μπορούν να μετατρέψουν μια φυσιολογική μεν, απαιτητική δε, μετάβαση σε μια συνειδητή και υποστηριζόμενη νέα αρχή.
