Ιατρικές συµβουλές για ανέµελες διακοπές!

Ιατρικές συµβουλές για ανέµελες διακοπές

Βασικές συµβουλές για το πώς να αντιµετωπίσετε συχνά προβλήµατα υγείας το καλοκαίρι, καθώς και για τα απαραίτητα υλικά µε τα οποία
πρέπει να εξοπλίσετε το φαρµακείο σας, ώστε να είστε προετοιµασµένοι για
αυτά. ∆ιαβάστε τα όσα µας συµβουλεύουν οι ειδικοί του iatronet.gr.

 Ήπια διαστρέµµατα και θλάσεις δυνατόν να τα
αντιµετωπίσετε µόνοι σας. Ο πόνος θα πρέπει να έχει βελτιωθεί µέσα σε 4
ηµέρες από τον τραυµατισµό. Θεραπεία Για τις πρώτες 48-72 ώρες: – Ξεκουράστε
την τραυµατισµένη άρθρωση µυ και αποφύγετε τη δραστηριότητα – Τοποθετήστε
πάγο τυλιγµένο σε µια πετσέτα στην τραυµατισµένη περιοχή για 15-20 λεπτά,
κάθε 2 µε 3 ώρες κατά τη διάρκεια της ηµέρας – Χρησιµοποιήστε έναν ελαστικό
επίδεσµο για να επιδέσετε την τραυ µατισµένη περιοχή και να περιορίσετε το
οίδηµα. Βγάζετε τον επίδεσµο πριν πέσετε για ύπνο – Κρατήστε το άκρο ψηλά,
τοποθετώντας από κάτω ένα µαξιλάρι, ώστε να περιορίσετε το οίδηµα – Πάρτε
παρακεταµόλη για να ανα- κουφίσετε τον πόνο.

Η εποχική, αλλεργική
ρινοεπιπεφυκίτις είναι συχνή αλλεργική αντίδραση που επηρεάζει µέχρι και 1
στους 5 ανθρώπους κάποια στιγµή στη ζωή τους. Αν έχετε γνωστό ιστορικό
αλλεργιών, ξεκινήστε την αγωγή πριν την αναµενόµενη έκθεση σε αλλεργιογόνα.
Θεραπεία – Αποσυµφορητικά ρινικά spray δυνατόν να ανακουφίσουν µια βουλωµένη µύτη – Οφθαλµικές σταγόνες (κολλύρια) δυνατόν να ανακουφίσουν τα οφθαλµικά σας συµπτώµατα, όπως ερυθρότητα, κνησµό και δακρύρροια – Για έντονα ή
περισσότερο γενικευµένα συµπτώµατα χρησιµοποιήστε κάποιο αντισταµινικό
από του στόµατος. – Άτοµα µε ιστορικό σοβαρών αλλ ε ρ γ ι κ ώ ν αντιδράσεων
(αναφυλαξία) πχ σε δήγµατα εντόµων, θα πρέπει να έχουν µαζί τους στις διακοπές
στυλό ενέσιµης αδρεναλίνης (Anapen)

Τσιµπήµατα από κουνούπια,
µέλισσες, σφήγκες και µέδουσες, ευτυχώς όχι συχνά, µας θυµίζουν πως κάνουµε
διακοπές στη φύση. Ένα δήγµα εντόµου δυνατόν να είναι επώδυνο και να
συνοδεύεται από κνησµό για ηµέρες, αλλά συνήθως είναι αθώο. Σπάνια ένα δήγµα
εντόµου δυνατόν να προκαλέσει απειλητική για τη ζωή αντίδραση (αν γνωρίζετε
πως είστε σοβαρά αλλεργικός σε τσιµπήµατα εντόµων, το να έχετε µαζί σας µια
Anapen δυνατόν να σας σώσει τη ζωή). Θεραπεία – Αφαιρέσετε προσεκτικά το κεντρί – Ξεπλύνετε την πάσχουσα περιοχή µε σαπούνι και νερό – Τοποθετήστε παγάκια,
τυλιγµένα σε µια πετσέτα, για 10-20 λεπτά στην πάσχουσα περιοχή, για να
µειώσετε τον πόνο και τη φλεγµονή – Κρατήστε το πάσχον µέλος ψηλά, ώστε να
αποφευχθεί το οίδηµα – Αποφύγετε το ξύσιµο της πε- ριοχή, ώστε να µην
επιµολυνθεί Αν το δήγµα είναι επώδυνο ή υπάρχει οίδηµα, µπορείτε να: –
Χρησιµοποιήσετε αναλγητικά, όπως παρακεταµόλη – Εφαρµόσετε κρέµα µε αντισταµι-
νικό ή υδροκορτιζόνη – Χρησιµοποιήσετε κάποιο αντι- σταµινικό από του στόµατος
για να βοηθήσετε να περιοριστεί το οίδηµα

Καθαρισµός του τραύµατος και των εκδορών και κάλυψη τους µε γάζες ή µε
αυτοκόλλητα επιθέµατα είναι συχνά το µόνο που απαιτείται. Θεραπεία – Για να
σταµατήσει η αιµορραγία εφαρµόζετε πίεση στην περιοχή µε ένα επίδεσµο ή µια
πετσέτα – Ανυψώστε το µέλος που φέρει τον τραυµατισµό, ώστε να ελαττω- θεί η
αιµορραγία – Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας και µετά καθαρίστε το τραύµα
κάτω από τρεχούµενο νερό βρύσης – Στεγνώστε το τραύµα, σκουπίζοντας το µε µια
αποστειρωµένη γάζα ή ακόµα και µια καθαρή πετσέτα – Αποφύγετε τα αντισηπτικά
δια- λύµατα ( Betadine, Οξυζενέ, κλπ), καθώς αυτά µπορεί να καθυστερήσουν την
επούλωση. Χρησιµοποιειστε αντισηπτικά διαλύµατα, µόνο όταν είναι απαραίτητο
(βαθειά, βρώµικα τραύµατα, τραύµατα µε στοι- χεία φλεγµονής) – Τοποθετήστε
µια αποστειρωµένη, αδιάβροχη επίδεση πχ αυτοκόλλητο επίθεµα. Αλλάξτε την
επίδεση συχνά Συµβουλευτείτε τον γιατρό σας αν η πληγή είναι βαθιά, αν
αιµορραγεί ή παρουσιάζει σηµάδια λοίµωξης όπως κοκκινίλα, πρήξιµο ή θερµότητα.

Ένας στους πέντε ετησίως προσβάλλεται
από γαστρεντερίτιδα. Οι περισσότεροι έχουν ήπια συµπτώµατα και η κατάσταση
βελτιώνεται µέσα σε λίγες µέρες. Θεραπεία – Πίνετε άφθονο νερό, ώστε να
αποφύγετε την αφυδάτωση αυτό είναι ιδιαίτερα σηµαντικό για τα µικρά παιδιά,
τους ηλικιωµένους και αυτούς που έχουν συνοδά χρόνια προβλήµατα υγείας .Αν
είστε ευάλωτος στις συνέπειες της αφυδάτωσης, συστήνεται η λήψη αλάτων
αποκατάστασης της αφυδάτωσης διατίθενται σε

Προφυλάξετε το
δέρµα σας από τον ήλιο, είναι προτιµότερο από το να θεραπεύετε το ηλιακό έγκαυµα. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, ιδίως τις ώρες που ο ήλιος «καίει»
11.00-16.00. Παραµείνετε στη σκιά και προτιµήστε χαλαρά, βαµβακερά ρούχα, που
καλύπτουν χέρια και πόδια. Φοράτε καπέλο µε πλατύ γείσο, που προστατεύει
κεφάλι και λαιµό, καθώς και γυαλιά ηλίου µε ποιοτικούς φακούς, που προστατεύουν
έναντι της UVA και UVB ακτινοβολίας. Εφαρµόζετε αντηλιακή κρέµα µε υψηλό δείκτη
προστασίας SPF τουλάχιστον 30 και ανανεώνετε συχνά. Τα περισσότερα από τα
ηλιακά εγκαύµατα δυνατόν να τα αντιµετωπίσετε µόνοι σας. Θεραπεία -Ψύξετε το
δέρµα σκουπίζοντας το µε δροσερό νερό ή κάνοντας ένα κρύο ντους .Πιείτε
πολλά υγρά ώστε να προφυλαχτείτε από την αφυδάτωση .Κρέµες «µετά τον ήλιο» (
aftersun) θα δροσί- σουν και θα ενυδατώσουν το δέρµα σας, βοηθώντας στην
ανακούφιση του αισθήµατος τάσης – Λοσιόν µε καλαµίνη δυνατόν να ανακουφίσει
τυχόν φαγούρα και ευαισθησία – Παρακεταµόλη µπορεί να χρησιµοποιηθεί στην
αντιµετώπιση του πόνου Αν τα συµπτώµατα σας ξαφνικά επιδεινωθούν ή δεν
παρουσιάσουν βελτίωση µέσα σε λίγες µέρες, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον
οικογενειακό σας γιατρό. φακελίσκους στα φαρµακεία.